Форум на ОКУЛУС

Всем привет!

Я на диете (в очередной раз ). Настроилась как надо, замотивировалась, начала диету на Луне в Козероге (говорят, помогает), но полностью полагаться на себя все равно не могу, сладкоежка. Поэтому построила такой вот хорар: "Смогу ли я похудеть настолько, чтобы опять начать нравиться себе?"

Вопрос задан 31 мая 2021 в 11:00 по местному времени, город Сумгаит, Азербайжджан.

Сначала обрадовалась, ответ хорара мне показался положительным:

- у1 дома в Близнецах (вроде способствует стройности), в 10-ом доме (доме моей цели, а цель - стройность), плюс идет на соединение с СУ (так понимаю, это тоже своего рода моя цель, то, к чему я должна стремиться?),

- у2 (питание) - Меркурий в обители, в Близнецах,

- у6 (диета, здоровье) - Сатурн в обители,

- у10 (цель) Венера тоже в Близнецах.

- у11 (мечты, надежды? мечтаю, опять же, вернуться к своему прежнему весу) тоже Меркурий в обители.

- А между собой у них очень хорошие аспекты.

- Луна тоже в тринах к Меркурию и Венере.

В общем, радовалась, радовалась и вдруг замечаю, что Меркурий-то (у2 и 11) ретроградный, да и Сатурн (у6) тоже! Прошлась по интернету, но однозначного желанного "ничего страшного" не нашла.

Помогите плз понять, какие показатели важнее, в какую сторону будет перевес?

  

от сладостей - не жиреют. Жиреют от мясной пищи и даже более точно - от животных жиров.

Сказали спасибо: 2   Выразили несогласие: 2     

Ну, так я всё ем (ела) Просто от сладостей отказаться сложнее всего. Стараюсь!!! А насколько меня (и силы воли) хватит, вот в чем вопрос.

  

Жиреют, как ни странно это для Вас прозвучит, от углеводов, в частности, от простых, быстрых, еще более в частности, от сладостей и мучного.

Жиры женщине нужны обязательно, хотя бы 20% дневного рациона, для нормального цикла, волос, кожи.

А также обязательно нужен белок, как строительный материал для мышц. Плюс он насыщает лучше, чем углеводы, и часто сладкого после него хочется меньше.

Сказали спасибо: 5   Выразили несогласие: 3     

а зачем от них отказываться?

Я когда сбрасывал массу на 20 кг - ел как раз одни торты. Знаю достоверно одну даму тоже похудела со 100 кг до 50 - тоже питается одними тортами но мясо в обоих случаях было исключено

Сказали спасибо: 1   Выразили несогласие: 3     

Чтобы хватило силы воли, не надо отказываться от любимых продуктов совсем. Достаточно сахар заменить подсластителями в таблетках, в которых 0 ккал, и общую калорийность на день снизить. Можно, например, начать с 1800 ккал. Постепенно снижайте до 1400-1300 ккал, пока не достигнете нужного веса. Калории распределить между белками, жирами и углеводами примерно равномерно для начала. Потом постепенно уменьшать жиры и углеводы. Например, на 1800 ккал можно поставить 33% (150 гр) белков,33% (150 гр) углеводов и 34% (75 гр) жиров. Установите себе программу для подсчёта калорий. С вечера на следующий день составляйте в ней меню, чтобы не вылезать за установленную норму. Насчёт сладостей договоритесь с собой, что будете себе позволять по чуть-чуть, сколько влезет в установленные рамки и чтобы при этом не остаться голодной, но зато каждый день. Если белки и жиры будете добирать по норме, то проблем с выдержкой не будет. Но добирать надо обязательно, чтобы у организма не было стресса. Есть можно в любое время суток.

Выразили несогласие: 2     

Там, наверное, спорт подключен?

Про даму никогда не поверю. Ну или дама очень молоденькая.

Интересно, с чего она пожирела до 100 кг? От мяса, наверное?

Сказали спасибо: 1     

Выше я описала свой опыт и опыт тех, кто вместе со мной в группе с поддержкой нутрициолога. Результат за полгода минус 17 кг (3 размера), никакого стресса, голода и срывов.

Выразили несогласие: 1     

не в коем случае: спорт обязательно надо исключить, ибо для мышц как раз надо много белка а растительного белка не хватит Во время спорта - надо подключать и животный белок - а в нем как раз и тот самый жир который плохо перерабатывается организмом. Кроме всего мыщцы когда разрушаются сначала перерабатываются в жир и только потом уходят. Это всё легко понять, если посмотреть на спортсменов - например Марадону и сравнить с вегенами (йогами)

Сказали спасибо: 1   Выразили несогласие: 2     

Она пожирела с детства и я не разу не спрашивал как она питалась до похудания а похудела уже в 30 лет где-то и вот уже 25 лет худая и стройная