Форум на ОКУЛУС

Но увы и ах заметил, что пошли морщины, зашатались зубы

Там от группы крови еще зависит. Кто-то мясоед, кто-то травоядное, кто-то молочники.

В принципе можно никого не читать, достаточно слушать свой организм. Сначала убираем всю еду (вообще всю). Пару дней пьем только воду, а потом начинаем вводить еду. Так можно и аллергию выяснить и вообще весь свой "нормальный" рацион. Я так все выяснила для себя. Многие продукты вообще убрала и разные проблемы ушли, с этими продуктами стараюсь не связываться. Хотя раньше эти продукты были вообще подручные.

  

ну может быть

я не добрался пока до них может надо добраться

Хотя сильно в этом сомневаюсь.... может какое то время удастся продержаться - потом все равно будет истощение

У меня есть свой пример, есть пример друга - 7 лет на вегенстве...ещё видел.... движняк отпадает

  

Это точно Я когда в универе учился , мы на физре бегали 3 км. Так один убежденный веган даже до финиша добежать не мог, падал без сил А кто мясо пивом запивал с сигареткой в руках легко

Сказали спасибо: 4     

КБ ну погуглите что ли

https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/...dan-brazier/

  

Aurelia

Ему 15 лет потребовалось для подборки себе правильного питания, чтобы не падать на бегу

Сказали спасибо: 1     

Выбор огромен: мака, хлорелла, витграсс, семена чиа и другие. Мой фаворит — красный чай ройбуш. В нём нет кофеина и танинов, а в одной чашке содержится в пять раз больше антиоксидантов, чем в зелёном чае, что способствует ускоренному восстановлению после тренировок. Главное — его легче включить в рацион, чем некоторые другие суперфуды. Ко вкусу льняного семени надо привыкнуть, хлореллу можно пить только в составе коктейлей, а при выборе ягод годжи и асаи легко нарваться на подделку.

где это всё взять?

Я только в Пятерочку хожу Максимум что там есть - Хумус

  

Да а самое главное кто это все мне будет готовить?

Это прислугу надо тогда нанимать

  

ример моего рациона на день:

на завтрак домашняя гранола с имбирём и грушей, миндальное молоко, фрукт;

перед тренировкой — фруктовый вега-пудинг;

после тренировки конопляный (или другой растительный) протеин, фрукт;

на обед салат с чечевицей и овощи;

фрукт и ice-tea из ройбуша в качестве перекуса;

на ужин сыроедческий суп из шпината и конопли или большая миска салата из пророщенных бобов и семян.

это жестоко

так вся жизнь и пройдет в высчитывании калорий по граммам...

  

Вот вся жизнь у него так и проходит, в высчитывании калорий и триатлоне , бедолага короче

Сказали спасибо: 2     

Galaxyalex, да нафиг льняное масло, если можно на iherb колеса заказать омега-3 например хорошего качестве и забыть про все проблемы. Реально, добавление хороших доз омега-3 поднимает умирающих, у меня мама бегать начала после того как начала принимать БАДы, раньше хвори всякой было много.