Форум на ОКУЛУС

Живот и бока велосипед хорошо подтягивает. Или такой тренажер http://berkana.tiu.ru/p565733-trenazher-dlya-myshts.html

  

Orhidea10

Я катаюсь на коньках несколько раз в неделю.Так как кататься начала год назад,катаюсь плохо,а энергии уходит много,что очень хорошо. Когда "критичекая" ситуация хожу каждый день, очень помогает.

В зал ничкогда не ходила,делаю упражнения дома - это пресс 200-300 раз. Присидаю и разного типа упражнения для ног делаю. И еще разные наклоны,чтобы бока не росли .

Так же когда вес набирается,начинаю пешком больше ходить и отказываюсь от лифта. Я заметила,что мне главное много и сразу всего,а потом можно по немногу ослаблять нагрузки.

Орхидея, подумайте,поэксперементируйте, найдите свое, что будет и радость приносить и результат. Может Вам лучше в одиночестве заниматься,а может наоборот. А если есть желание заниматься дома , так в нете сейчас можно найти массу упражнений как в виде картинок,так и в виде полноценных тренировок. Удачи

И когда юпитер выйдет из тельца отпишитесь пожалуйста о результате

  

http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8